:root {
  --color-primary: #4a90a4;
  --color-primary-dark: #3a7a8e;
  --color-primary-light: #6bb0c4;
  --color-primary-rgb: 74, 144, 164;
  --color-secondary: #7bae7f;
  --color-secondary-dark: #5a9a5e;
  --color-accent: #e8976b;
  --color-accent-dark: #d4825a;
  --color-bg: #fafaf8;
  --color-bg-alt: #f0f0ec;
  --color-bg-dark: #e8e8e4;
  --color-text: #2d3436;
  --color-text-light: #636e72;
  --color-text-muted: #95a5a6;
  --color-white: #ffffff;
  --color-border: #dfe6e9;
  --color-error: #e74c3c;
  --color-success: #27ae60;
  --font-primary: "Segoe UI", system-ui, -apple-system, sans-serif;
  --font-heading: Georgia, "Times New Roman", serif;
  --font-size-xs: 0.75rem;
  --font-size-sm: 0.875rem;
  --font-size-base: 1rem;
  --font-size-md: 1.125rem;
  --font-size-lg: 1.25rem;
  --font-size-xl: 1.5rem;
  --font-size-2xl: 2rem;
  --font-size-3xl: 2.5rem;
  --font-size-4xl: 3rem;
  --font-weight-normal: 400;
  --font-weight-medium: 500;
  --font-weight-semibold: 600;
  --font-weight-bold: 700;
  --line-height-tight: 1.2;
  --line-height-normal: 1.6;
  --line-height-relaxed: 1.8;
  --spacing-xs: 0.25rem;
  --spacing-sm: 0.5rem;
  --spacing-md: 1rem;
  --spacing-lg: 1.5rem;
  --spacing-xl: 2rem;
  --spacing-2xl: 3rem;
  --spacing-3xl: 4rem;
  --spacing-4xl: 6rem;
  --radius-sm: 4px;
  --radius-md: 8px;
  --radius-lg: 12px;
  --radius-xl: 16px;
  --radius-full: 50%;
  --shadow-sm: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.08);
  --shadow-md: 0 4px 12px rgba(0, 0, 0, 0.1);
  --shadow-lg: 0 8px 24px rgba(0, 0, 0, 0.12);
  --shadow-xl: 0 12px 36px rgba(0, 0, 0, 0.15);
  --transition-fast: 0.2s ease;
  --transition-base: 0.3s ease;
  --transition-slow: 0.5s ease;
  --container-max: 1200px;
  --container-narrow: 800px;
  --header-height: 70px;
}

*,
*::before,
*::after {
  box-sizing: border-box;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

html {
  scroll-behavior: smooth;
  scroll-padding-top: var(--header-height);
}

body {
  font-family: var(--font-primary);
  font-size: var(--font-size-base);
  line-height: var(--line-height-normal);
  color: var(--color-text);
  background-color: var(--color-bg);
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
  -moz-osx-font-smoothing: grayscale;
}

img {
  max-width: 100%;
  height: auto;
  display: block;
}

a {
  color: var(--color-primary);
  text-decoration: none;
  transition: color var(--transition-fast);
}

a:hover {
  color: var(--color-primary-dark);
}

ul,
ol {
  list-style: none;
}

h1,
h2,
h3,
h4,
h5,
h6 {
  font-family: var(--font-heading);
  line-height: var(--line-height-tight);
  color: var(--color-text);
}

.container {
  max-width: var(--container-max);
  margin: 0 auto;
  padding: 0 var(--spacing-xl);
}

.container--narrow {
  max-width: var(--container-narrow);
}

.site-header {
  position: fixed;
  top: 0;
  left: 0;
  width: 100%;
  height: var(--header-height);
  background-color: rgba(250, 250, 248, 0.95);
  backdrop-filter: blur(10px);
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
  z-index: 1000;
  transition: box-shadow var(--transition-base);
}

.site-header.scrolled {
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.header-inner {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  height: 100%;
  max-width: var(--container-max);
  margin: 0 auto;
  padding: 0 var(--spacing-xl);
}

.brand {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-lg);
  font-weight: var(--font-weight-bold);
  color: var(--color-primary);
  letter-spacing: -0.5px;
}

.brand:hover {
  color: var(--color-primary-dark);
}

.main-nav {
  display: flex;
  align-items: center;
}

.nav-list {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-lg);
  align-items: center;
}

.nav-list a {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  color: var(--color-text-light);
  padding: var(--spacing-xs) 0;
  position: relative;
  transition: color var(--transition-fast);
}

.nav-list a::after {
  content: "";
  position: absolute;
  bottom: -2px;
  left: 0;
  width: 0;
  height: 2px;
  background-color: var(--color-primary);
  transition: width var(--transition-base);
}

.nav-list a:hover {
  color: var(--color-primary);
}

.nav-list a:hover::after {
  width: 100%;
}

.menu-toggle {
  display: none;
  flex-direction: column;
  gap: 5px;
  background: none;
  border: none;
  cursor: pointer;
  padding: var(--spacing-sm);
}

.menu-toggle span {
  display: block;
  width: 24px;
  height: 2px;
  background-color: var(--color-text);
  transition:
    transform var(--transition-base),
    opacity var(--transition-base);
}

.menu-toggle.active span:nth-child(1) {
  transform: rotate(45deg) translate(5px, 5px);
}

.menu-toggle.active span:nth-child(2) {
  opacity: 0;
}

.menu-toggle.active span:nth-child(3) {
  transform: rotate(-45deg) translate(5px, -5px);
}

main {
  margin-top: var(--header-height);
}

section {
  padding: var(--spacing-4xl) 0;
}

section:nth-child(even) {
  background-color: var(--color-bg-alt);
}

.section-header {
  text-align: center;
  margin-bottom: var(--spacing-3xl);
}

.section-header h2 {
  font-size: var(--font-size-3xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  color: var(--color-text);
}

.section-header p {
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--color-text-light);
  max-width: 600px;
  margin: 0 auto;
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.hero {
  padding: var(--spacing-4xl) 0;
  background: linear-gradient(
    135deg,
    var(--color-bg) 0%,
    #e8f4f8 50%,
    #f0f7f0 100%
  );
  min-height: calc(100vh - var(--header-height));
  display: flex;
  align-items: center;
}

.hero-content {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--spacing-3xl);
  align-items: center;
}

.hero-text h1 {
  font-size: var(--font-size-4xl);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
  color: var(--color-text);
  line-height: var(--line-height-tight);
}

.hero-text h1 span {
  color: var(--color-primary);
}

.hero-text p {
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--color-text-light);
  margin-bottom: var(--spacing-xl);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.btn {
  display: inline-block;
  padding: var(--spacing-md) var(--spacing-xl);
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  border-radius: var(--radius-md);
  border: 2px solid transparent;
  cursor: pointer;
  transition: all var(--transition-base);
  text-align: center;
  font-family: var(--font-primary);
}

.btn-primary {
  background-color: var(--color-primary);
  color: var(--color-white);
  border-color: var(--color-primary);
}

.btn-primary:hover {
  background-color: var(--color-primary-dark);
  border-color: var(--color-primary-dark);
  color: var(--color-white);
  transform: translateY(-2px);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.btn-outline {
  background-color: transparent;
  color: var(--color-primary);
  border-color: var(--color-primary);
}

.btn-outline:hover {
  background-color: var(--color-primary);
  color: var(--color-white);
  transform: translateY(-2px);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.hero-image {
  display: flex;
  justify-content: center;
  align-items: center;
}

.hero-image img {
  border-radius: var(--radius-xl);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
}

.about-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--spacing-3xl);
  align-items: center;
}

.about-text h3 {
  font-size: var(--font-size-xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  color: var(--color-primary-dark);
}

.about-text p {
  color: var(--color-text-light);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.about-image img {
  border-radius: var(--radius-lg);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.signs-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--spacing-xl);
}

.sign-card {
  background-color: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--spacing-xl);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
  transition:
    transform var(--transition-base),
    box-shadow var(--transition-base);
  border: 1px solid var(--color-border);
}

.sign-card:hover {
  transform: translateY(-4px);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
}

.sign-card-icon {
  font-size: var(--font-size-2xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.sign-card h3 {
  font-size: var(--font-size-lg);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  color: var(--color-text);
}

.sign-card p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-light);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.impact-list {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
  gap: var(--spacing-xl);
}

.impact-item {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-lg);
  align-items: flex-start;
  padding: var(--spacing-xl);
  background-color: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-lg);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
  transition: box-shadow var(--transition-base);
  border-left: 4px solid var(--color-primary);
}

.impact-item:hover {
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.impact-number {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-2xl);
  font-weight: var(--font-weight-bold);
  color: var(--color-primary);
  flex-shrink: 0;
}

.impact-item h3 {
  font-size: var(--font-size-lg);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.impact-item p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-light);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.insights-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--spacing-xl);
}

.insight-card {
  text-align: center;
  padding: var(--spacing-2xl);
  background-color: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-lg);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
  transition:
    transform var(--transition-base),
    box-shadow var(--transition-base);
}

.insight-card:hover {
  transform: translateY(-4px);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
}

.insight-value {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-4xl);
  font-weight: var(--font-weight-bold);
  color: var(--color-primary);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.insight-card h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
  color: var(--color-text);
}

.insight-card p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-light);
}

.tips-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
  gap: var(--spacing-xl);
}

.tip-card {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-lg);
  padding: var(--spacing-xl);
  background-color: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-lg);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
  transition:
    transform var(--transition-base),
    box-shadow var(--transition-base);
}

.tip-card:hover {
  transform: translateY(-3px);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.tip-number {
  width: 40px;
  height: 40px;
  background-color: var(--color-primary);
  color: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-full);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-weight: var(--font-weight-bold);
  font-size: var(--font-size-sm);
  flex-shrink: 0;
}

.tip-card h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.tip-card p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-light);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.lifestyle-content {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--spacing-3xl);
  align-items: center;
}

.lifestyle-items {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-lg);
}

.lifestyle-item {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--spacing-md);
  padding: var(--spacing-lg);
  background-color: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-md);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
  transition: box-shadow var(--transition-base);
}

.lifestyle-item:hover {
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.lifestyle-icon {
  font-size: var(--font-size-xl);
  flex-shrink: 0;
}

.lifestyle-item h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.lifestyle-item p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-light);
}

.lifestyle-image img {
  border-radius: var(--radius-lg);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.mindfulness-steps {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-xl);
  max-width: var(--container-narrow);
  margin: 0 auto;
}

.mindfulness-step {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-xl);
  align-items: flex-start;
  padding: var(--spacing-xl);
  background-color: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-lg);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
  transition: transform var(--transition-base);
}

.mindfulness-step:hover {
  transform: translateX(8px);
}

.step-marker {
  width: 48px;
  height: 48px;
  background: linear-gradient(
    135deg,
    var(--color-primary),
    var(--color-secondary)
  );
  color: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-full);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-weight: var(--font-weight-bold);
  flex-shrink: 0;
}

.mindfulness-step h3 {
  font-size: var(--font-size-lg);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.mindfulness-step p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-light);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.faq-list {
  max-width: var(--container-narrow);
  margin: 0 auto;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-md);
}

.faq-item {
  background-color: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-md);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
  border: 1px solid var(--color-border);
  overflow: hidden;
  transition: box-shadow var(--transition-base);
}

.faq-item:hover {
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.faq-question {
  width: 100%;
  padding: var(--spacing-lg) var(--spacing-xl);
  background: none;
  border: none;
  text-align: left;
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  font-family: var(--font-primary);
  color: var(--color-text);
  cursor: pointer;
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  transition: color var(--transition-fast);
}

.faq-question:hover {
  color: var(--color-primary);
}

.faq-icon {
  font-size: var(--font-size-lg);
  transition: transform var(--transition-base);
  color: var(--color-primary);
}

.faq-item.active .faq-icon {
  transform: rotate(45deg);
}

.faq-answer {
  max-height: 0;
  overflow: hidden;
  transition:
    max-height var(--transition-base),
    padding var(--transition-base);
}

.faq-item.active .faq-answer {
  max-height: 300px;
}

.faq-answer p {
  padding: 0 var(--spacing-xl) var(--spacing-lg);
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-light);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.contact-section {
  background: linear-gradient(135deg, #e8f4f8 0%, #f0f7f0 100%);
}

.contact-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--spacing-3xl);
}

.contact-info h3 {
  font-size: var(--font-size-xl);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
  color: var(--color-text);
}

.contact-info p {
  color: var(--color-text-light);
  margin-bottom: var(--spacing-xl);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.contact-details {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-md);
}

.contact-detail {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--spacing-md);
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-light);
}

.contact-detail-icon {
  font-size: var(--font-size-lg);
}

.contact-form-wrapper {
  background-color: var(--color-white);
  padding: var(--spacing-2xl);
  border-radius: var(--radius-lg);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.form-group {
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.form-group label {
  display: block;
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.form-group input,
.form-group textarea {
  width: 100%;
  padding: var(--spacing-md);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  font-family: var(--font-primary);
  font-size: var(--font-size-base);
  color: var(--color-text);
  background-color: var(--color-bg);
  transition:
    border-color var(--transition-fast),
    box-shadow var(--transition-fast);
}

.form-group input:focus,
.form-group textarea:focus {
  outline: none;
  border-color: var(--color-primary);
  box-shadow: 0 0 0 3px rgba(var(--color-primary-rgb), 0.15);
}

.form-group input.error,
.form-group textarea.error {
  border-color: var(--color-error);
}

.form-group textarea {
  resize: vertical;
  min-height: 120px;
}

.error-message {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-error);
  margin-top: var(--spacing-xs);
  display: none;
}

.form-group.has-error .error-message {
  display: block;
}

.checkbox-group {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.checkbox-group input[type="checkbox"] {
  width: auto;
  margin-top: 3px;
  accent-color: var(--color-primary);
}

.checkbox-group label {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-light);
  margin-bottom: 0;
  cursor: pointer;
}

.btn-submit {
  width: 100%;
  padding: var(--spacing-md) var(--spacing-xl);
  background-color: var(--color-primary);
  color: var(--color-white);
  border: none;
  border-radius: var(--radius-md);
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  font-family: var(--font-primary);
  cursor: pointer;
  transition:
    background-color var(--transition-base),
    transform var(--transition-fast);
}

.btn-submit:hover {
  background-color: var(--color-primary-dark);
  transform: translateY(-1px);
}

.btn-submit:disabled {
  opacity: 0.6;
  cursor: not-allowed;
  transform: none;
}

.disclaimer-section {
  background-color: var(--color-bg-dark);
  padding: var(--spacing-2xl) 0;
}

.disclaimer-section p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-light);
  text-align: center;
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  max-width: var(--container-narrow);
  margin: 0 auto;
  font-style: italic;
}

.site-footer {
  background-color: var(--color-text);
  color: var(--color-text-muted);
  padding: var(--spacing-3xl) 0 var(--spacing-xl);
}

.footer-content {
  display: grid;
  grid-template-columns: 2fr 1fr 1fr;
  gap: var(--spacing-2xl);
  margin-bottom: var(--spacing-2xl);
}

.footer-brand {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-lg);
  font-weight: var(--font-weight-bold);
  color: var(--color-white);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.footer-description {
  font-size: var(--font-size-sm);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  color: var(--color-text-muted);
}

.footer-links h4 {
  font-family: var(--font-primary);
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  color: var(--color-white);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 1px;
}

.footer-links ul {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--spacing-sm);
}

.footer-links a {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  transition: color var(--transition-fast);
}

.footer-links a:hover {
  color: var(--color-white);
}

.footer-bottom {
  border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
  padding-top: var(--spacing-xl);
  text-align: center;
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-muted);
}

.cookie-banner {
  position: fixed;
  bottom: 0;
  left: 0;
  width: 100%;
  background-color: var(--color-white);
  box-shadow: 0 -4px 20px rgba(0, 0, 0, 0.15);
  z-index: 9999;
  padding: var(--spacing-xl);
  transform: translateY(100%);
  transition: transform var(--transition-base);
}

.cookie-banner.visible {
  transform: translateY(0);
}

.cookie-content {
  max-width: var(--container-max);
  margin: 0 auto;
}

.cookie-content > p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-light);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.cookie-buttons {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-md);
  flex-wrap: wrap;
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.cookie-btn {
  padding: var(--spacing-sm) var(--spacing-lg);
  border-radius: var(--radius-md);
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  font-family: var(--font-primary);
  cursor: pointer;
  transition: all var(--transition-fast);
  border: 1px solid var(--color-border);
}

.cookie-btn-accept {
  background-color: var(--color-primary);
  color: var(--color-white);
  border-color: var(--color-primary);
}

.cookie-btn-accept:hover {
  background-color: var(--color-primary-dark);
}

.cookie-btn-reject {
  background-color: var(--color-white);
  color: var(--color-text);
}

.cookie-btn-reject:hover {
  background-color: var(--color-bg-alt);
}

.cookie-btn-settings {
  background-color: var(--color-white);
  color: var(--color-primary);
  border-color: var(--color-primary);
}

.cookie-btn-settings:hover {
  background-color: var(--color-bg-alt);
}

.cookie-settings {
  display: none;
  padding-top: var(--spacing-lg);
  border-top: 1px solid var(--color-border);
}

.cookie-settings.visible {
  display: block;
}

.cookie-category {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  padding: var(--spacing-md) 0;
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
}

.cookie-category:last-child {
  border-bottom: none;
}

.cookie-category-info h4 {
  font-family: var(--font-primary);
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--spacing-xs);
}

.cookie-category-info p {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-light);
}

.toggle-switch {
  position: relative;
  width: 44px;
  height: 24px;
  flex-shrink: 0;
}

.toggle-switch input {
  opacity: 0;
  width: 0;
  height: 0;
}

.toggle-slider {
  position: absolute;
  inset: 0;
  background-color: var(--color-border);
  border-radius: 24px;
  cursor: pointer;
  transition: background-color var(--transition-fast);
}

.toggle-slider::before {
  content: "";
  position: absolute;
  bottom: 3px;
  left: 3px;
  width: 18px;
  height: 18px;
  background-color: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-full);
  transition: transform var(--transition-fast);
}

.toggle-switch input:checked + .toggle-slider {
  background-color: var(--color-primary);
}

.toggle-switch input:checked + .toggle-slider::before {
  transform: translateX(20px);
}

.toggle-switch input:disabled + .toggle-slider {
  opacity: 0.7;
  cursor: not-allowed;
}

.thankyou-page {
  min-height: calc(100vh - var(--header-height));
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  text-align: center;
  padding: var(--spacing-4xl) var(--spacing-xl);
}

.thankyou-content {
  max-width: 500px;
}

.thankyou-icon {
  font-size: 4rem;
  margin-bottom: var(--spacing-xl);
}

.thankyou-content h1 {
  font-size: var(--font-size-3xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.thankyou-content p {
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--color-text-light);
  margin-bottom: var(--spacing-xl);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.policy-page {
  padding: var(--spacing-4xl) 0;
  min-height: calc(100vh - var(--header-height) - 200px);
}

.policy-page h1 {
  font-size: var(--font-size-3xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  text-align: center;
}

.policy-date {
  text-align: center;
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-light);
  margin-bottom: var(--spacing-3xl);
}

.policy-content h2 {
  font-size: var(--font-size-xl);
  margin-top: var(--spacing-2xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  color: var(--color-primary-dark);
}

.policy-content h3 {
  font-size: var(--font-size-lg);
  margin-top: var(--spacing-xl);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.policy-content p {
  color: var(--color-text-light);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.policy-content ul {
  list-style: disc;
  padding-left: var(--spacing-xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.policy-content li {
  color: var(--color-text-light);
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.policy-content a {
  color: var(--color-primary);
}

.policy-content a:hover {
  text-decoration: underline;
}

@media (max-width: 992px) {
  :root {
    --font-size-4xl: 2.5rem;
    --font-size-3xl: 2rem;
  }

  .hero-content {
    grid-template-columns: 1fr;
    text-align: center;
  }

  .hero-image {
    order: -1;
  }

  .hero-image img {
    max-width: 400px;
    width: 100%;
  }

  .about-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .about-image {
    order: -1;
    text-align: center;
  }

  .about-image img {
    max-width: 400px;
    width: 100%;
    margin: 0 auto;
  }

  .signs-grid {
    grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
  }

  .insights-grid {
    grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
  }

  .lifestyle-content {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .lifestyle-image {
    order: -1;
    text-align: center;
  }

  .lifestyle-image img {
    max-width: 400px;
    width: 100%;
    margin: 0 auto;
  }

  .contact-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .footer-content {
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
  }
}

@media (max-width: 768px) {
  :root {
    --font-size-4xl: 2rem;
    --font-size-3xl: 1.75rem;
    --font-size-2xl: 1.5rem;
    --spacing-4xl: 4rem;
    --spacing-3xl: 3rem;
  }

  .main-nav {
    position: absolute;
  }

  .menu-toggle {
    display: flex;
  }

  .nav-list {
    position: fixed;
    top: var(--header-height);
    left: 0;
    width: 100%;
    background-color: var(--color-white);
    flex-direction: column;
    padding: var(--spacing-xl);
    gap: var(--spacing-md);
    box-shadow: var(--shadow-lg);
    transform: translateY(-100%);
    opacity: 0;
    visibility: hidden;
    transition: all var(--transition-base);
  }

  .nav-list.active {
    transform: translateY(0);
    opacity: 1;
    visibility: visible;
  }

  .signs-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .impact-list {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .insights-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .tips-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .footer-content {
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--spacing-xl);
  }

  .cookie-buttons {
    flex-direction: column;
  }

  .cookie-btn {
    width: 100%;
    text-align: center;
  }
}

@media (max-width: 480px) {
  :root {
    --font-size-4xl: 1.75rem;
    --font-size-3xl: 1.5rem;
    --spacing-4xl: 3rem;
    --spacing-3xl: 2rem;
    --spacing-xl: 1.5rem;
  }

  .container {
    padding: 0 var(--spacing-md);
  }

  .header-inner {
    padding: 0 var(--spacing-md);
  }

  .hero {
    min-height: auto;
    padding: var(--spacing-3xl) 0;
  }

  .mindfulness-step {
    flex-direction: column;
    align-items: center;
    text-align: center;
  }

  .impact-item {
    flex-direction: column;
  }
}